{"id":950,"date":"2016-06-08T14:10:39","date_gmt":"2016-06-08T11:10:39","guid":{"rendered":"https:\/\/minduu.fi\/blogi\/?p=950"},"modified":"2017-04-06T14:19:30","modified_gmt":"2017-04-06T11:19:30","slug":"terapian-alkutaipaleelta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/","title":{"rendered":"Terapian alkutaipaleelta"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_testimonial admin_label=”Palaute” url_new_window=”off” quote_icon=”on” use_background_color=”on” background_color=”#f5f5f5″ background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” portrait_url=”https:\/\/minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/Sari_blogi_250.png” portrait_width=”150″ portrait_height=”150″]<\/p>\n

Edellisess\u00e4 blogissani kerroin terapiaan hakeutumisesta ja hyv\u00e4n terapeutin l\u00f6yt\u00e4misest\u00e4. Jatkan nyt aluksi tarinani kertomista takautuvasti, koska aloitin terapian jo helmikuussa. T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman aikansa, mutta on jo hyv\u00e4ll\u00e4 tolalla.<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][et_pb_text admin_label=”Teksti” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Terapian alkutaipaleelta<\/h1>\n

Ensimm\u00e4iselle varsinaiselle terapiak\u00e4ynnille menin j\u00e4ykk\u00e4n\u00e4 ja asiallisena. Tietoisesti en odottanut enk\u00e4 toivonut mit\u00e4\u00e4n. Jossain tiedostamattoman, torjutun tasolla, odotin valtavasti kaikkea hyv\u00e4\u00e4 ja kivaa tapahtuvaksi, kuten lapsi odottaa. Mutta kokemukseni mukaan, joutuu se lapsi liian usein pettym\u00e4\u00e4n. Parempi on siis vet\u00e4\u00e4 suojaava haarniska p\u00e4\u00e4lle ja olla turhaa intoilematta.<\/p>\n

Hieman kyynisen\u00e4 ja ylimielisen\u00e4 ajattelin my\u00f6s, ett\u00e4 hohhoijaa, nyt sit\u00e4 aletaan taas jauhaa niist\u00e4 samoista asioista uudelleen. Johan min\u00e4 olen k\u00e4ynyt kaiken l\u00e4pi? (Nuorempana, 20 vuotta sitten!, k\u00e4vin l\u00e4pi pitk\u00e4n analyyttisen psykoterapian. Muistan, ett\u00e4 terapiakerroilla vain puhuttiin ja puhuttiin, p\u00e4\u00e4asiassa lapsuudestani.)<\/p>\n

Ahdistus \u2013 mene pois!<\/h2>\n

Millaisia keinoja sinulla on ahdistuksen lievitt\u00e4miseen, terapeuttini kysyi ensimm\u00e4isess\u00e4 tapaamisessa. Siis mit\u00e4? Vau! Emme siis aloittaneetkaan siit\u00e4, ett\u00e4 kertoisin juurta jaksain kaikista kokemista ik\u00e4vist\u00e4 asioista, joiden uskon olevan ahdistukseni ja masennukseni taustalla. L\u00e4hdettiinkin liikkeelle niin sanotusti positiivisen kautta, tutkaillen t\u00e4m\u00e4nhetkisi\u00e4 selviytymiskeinojani ja voimavarojani. Pystyin nime\u00e4m\u00e4\u00e4n ainakin yhden k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni ahdistusta helpottavan keinon: hengitt\u00e4minen.<\/p>\n

Siis mit\u00e4? Vau! Emme siis aloittaneetkaan siit\u00e4, ett\u00e4 kertoisin juurta jaksain kaikista kokemista ik\u00e4vist\u00e4 asioista, joiden uskon olevan ahdistukseni ja masennukseni taustalla.<\/p>\n<\/div>\n

Ahdistuksen vallassa p\u00e4\u00e4 on t\u00e4ynn\u00e4 kaikenlaisia sekavia ja h\u00e4iritsevi\u00e4 ajatuksia. Mieli v\u00e4p\u00e4tt\u00e4\u00e4 ja sis\u00e4inen puhe j\u00e4k\u00e4tt\u00e4\u00e4 erilaisia kauhuskenaarioita. Fyysisesti tuntuu kuin kurkku salpautuisi ja rintakeh\u00e4 puristuisi kasaan. Suussa maistuu rauta. Itkett\u00e4\u00e4. Ei tunnu hyv\u00e4lt\u00e4 olla paikoillaan, mutta ei kykene my\u00f6sk\u00e4\u00e4n toimimaan.<\/p>\n

Jos ahdistuskohtaus ei ole ehtinyt liian pitk\u00e4lle, kokeilen t\u00e4llaista:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Keskityn syv\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4miseen. Ved\u00e4n rauhassa ilmaa sis\u00e4\u00e4n ja vapautan sen pitk\u00e4ll\u00e4 uloshengityksell\u00e4.<\/li>\n
  2. Muutaman syv\u00e4hengityksen j\u00e4lkeen siirryn mielikuvissani johonkin rauhoittavaan maisemaan. Minulla se on yleens\u00e4 joko upea merenranta tai h\u00e4myinen mets\u00e4.<\/li>\n
  3. Jatkan syv\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4mist\u00e4 ja oleskelen mielenmaisemassani.<\/li>\n<\/ol>\n

    Aikaa t\u00e4h\u00e4n kuluu ehk\u00e4 viisi minuuttia. Ja uskokaa pois, joskus t\u00e4m\u00e4 jopa toimii…<\/p>\n

    En ole k\u00e4ynyt Mindfulness<\/a>-kursseja, mutta edell\u00e4 mainittu oma mielenrauhoittamiskonstini on juuri sit\u00e4 tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon harjoittamista<\/a>, josta Mindfulnessissa k\u00e4sitt\u00e4\u00e4kseni on kyse. Mindfulness on nyt in ja kaiketi siit\u00e4 on apua, koska se on niin suosittua?<\/p>\n

    Suorituspaineita<\/h2>\n

    Toisella tapaamiskerralla jatkoimme pohdiskelua ahdistusta lievitt\u00e4vist\u00e4 asioista, joita minun kannattaisi ehk\u00e4 kokeilla. Liikunnan kohdalla tunsin piston syd\u00e4mess\u00e4ni. En ole koskaan ollut mik\u00e4\u00e4n innokas liikuntaharrastaja. Tied\u00e4n varsin hyvin, ett\u00e4 liikunnan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen harrastaminen lievitt\u00e4\u00e4 tutkitusti ahdistusta ja masennusta. Tuo s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys vaan tuntuu minusta l\u00e4hinn\u00e4 vapaudenriistolta ja johtaa kohdallani helposti suorittamiseen, joka johtaa puolestaan ahdistukseen\u2026 Inhoan kuntosaliohjelmia ja ohjattuja ryhm\u00e4liikuntatunteja. Mieluummin liikun omaehtoisesti verkkaiseen tahtiin k\u00e4vellen, py\u00f6r\u00e4illen tai uiden.<\/p>\n

    Liikunnan hy\u00f6dyt terveydelle ovat aika kiistattomat. Vanhetessa paine liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen kasvaa. Miten pystyisin s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n liikkumisessa rentouden ja pakottomuuden ja silti harrastaa sit\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti? Onko se edes mahdollista?<\/p>\n

    Terapeuttini antoi my\u00f6s listan vinkkej\u00e4 tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon harjoittamiseen. Se lista on ollut laukussani siit\u00e4 l\u00e4htien. En ole vilkaissut sit\u00e4 kertaakaan. Olen kuitenkin hyvin tietoinen siit\u00e4 listasta. Se huutelee laukun pohjalta aika ajoin: kyll\u00e4 sinun t\u00e4ytyy nyt ottaa minut esiin ja alkaa kokeilla tarjoamiani vinkkej\u00e4! No ei t\u00e4ydy, koska pelk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 alan suorittaa sit\u00e4 saamarin listaa! Vaikutus on silloin t\u00e4ysin p\u00e4invastainen kuin olisi tarkoitus eli rauhoittumisen sijaan ahdistun.<\/p>\n

    Olen tehnyt tietoisesti t\u00f6it\u00e4 sen eteen, ett\u00e4 vain nauttisin asioiden tekemisest\u00e4, ilman suorituspaineita.<\/p>\n<\/div>\n

    Olen tehnyt tietoisesti t\u00f6it\u00e4 sen eteen, ett\u00e4 vain nauttisin asioiden tekemisest\u00e4, ilman suorituspaineita. Suorittaminen tuntuu kuitenkin edelleen olevan minulle jonkinlainen selviytymiskeino. En ole todellakaan ollut aina suorittaja ja olen alkanut pohtia, onko suorittaminen minun itseni luoma \u201drangaistus\u201d menneisyyteni laiskuudesta ja saamattomuudesta, joista itse\u00e4ni syyt\u00e4n?<\/p>\n

    Mit\u00e4 jos suoritan t\u00e4t\u00e4 terapiaakin?<\/p>\n

    Mielen voimaa ja voimattomuutta<\/h2>\n

    On se j\u00e4nn\u00e4\u00e4, miten itselleen pystyy aina vain luomaan erilaisia pelkoja, esteit\u00e4 ja kummallisia k\u00e4yt\u00f6smalleja. Ik\u00e4\u00e4n kuin niit\u00e4 ei olisi jo riitt\u00e4v\u00e4sti perint\u00f6n\u00e4 lapsuudesta tai traumaattisista kokemuksista? Ehei, sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 kehitell\u00e4 viel\u00e4 itse lis\u00e4\u00e4 kaikenlaista hankalaa. Siin\u00e4 oma mieli on taitava: ajatusten voimalla saa luotua vaikka mink\u00e4laisia mielensolmuja.<\/p>\n

    Yht\u00e4 lailla mielens\u00e4 avulla pystyy varmasti luomaan my\u00f6s tasapainoa ja hyv\u00e4\u00e4 oloa. Miksi sitten en pyri siihen kaikin mahdollisin tavoin? Miksi en kokeilisi, vaikka vain yht\u00e4 asiaa siit\u00e4 vinkkilistasta ja katsoisi, mit\u00e4 tapahtuu?<\/p>\n

    Ehk\u00e4 jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 teen niin.<\/p>\n

    -Sari<\/strong><\/p>\n\n

    http:\/\/mindfulness-sivut.fi\/mita-on-mindfulness\/<\/a><\/p>\n

    http:\/\/www.mielenterveysseura.fi\/fi\/mindfulness-harjoituksia-ilmaiseksi-verkossa-mielenterveysseuralta<\/a><\/p>\n

    \n

     <\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_button admin_label=”Painike” button_url=”https:\/\/minduu.fi\/fi\/haku\/” url_new_window=”on” button_text=”L\u00f6yd\u00e4 sopiva psykoterapeutti” button_alignment=”center” background_layout=”dark” custom_button=”on” button_bg_color=”#12100f” button_letter_spacing=”0″ button_use_icon=”default” button_icon_placement=”right” button_on_hover=”on” button_letter_spacing_hover=”0″ saved_tabs=”all”] [\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Edellisess\u00e4 blogissani kerroin terapiaan hakeutumisesta ja hyv\u00e4n terapeutin l\u00f6yt\u00e4misest\u00e4. Jatkan nyt aluksi tarinani kertomista takautuvasti, koska aloitin terapian jo helmikuussa. T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[15,18,40],"tags":[],"class_list":["post-950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-asiakastarinat","category-sarin-tarina","category-vertaistuki","wpautop"],"yoast_head":"\nTerapian alkutaipaleelta - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman aikansa, mutta on jo hyv\u00e4ll\u00e4 tolalla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terapian alkutaipaleelta - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman aikansa, mutta on jo hyv\u00e4ll\u00e4 tolalla.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-08T11:10:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-06T11:19:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/traffic-lights-sari.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sari Kumpula\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sari Kumpula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sari Kumpula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4\"},\"headline\":\"Terapian alkutaipaleelta\",\"datePublished\":\"2016-06-08T11:10:39+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-06T11:19:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/\"},\"wordCount\":976,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/traffic-lights-sari.jpg\",\"articleSection\":[\"Asiakastarinat\",\"Sarin tarina\",\"Vertaistuki\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/\",\"name\":\"Terapian alkutaipaleelta - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/traffic-lights-sari.jpg\",\"datePublished\":\"2016-06-08T11:10:39+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-06T11:19:30+00:00\",\"description\":\"T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman aikansa, mutta on jo hyv\u00e4ll\u00e4 tolalla.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/traffic-lights-sari.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/traffic-lights-sari.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/asiakastarinat\\\/sarin-tarina\\\/terapian-alkutaipaleelta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Terapian alkutaipaleelta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\",\"description\":\"Pid\u00e4 mielest\u00e4si huolta. Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mielenterveydest\u00e4. Vinkkej\u00e4, vertaistukea ja hyv\u00e4n mielen kirjoituksia.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\",\"name\":\"Minduu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/minduu_punainen.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/minduu_punainen.png\",\"width\":600,\"height\":173,\"caption\":\"Minduu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4\",\"name\":\"Sari Kumpula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sari Kumpula\"},\"description\":\"Olen Sari, 46 v. ja asun Helsingiss\u00e4. Teen t\u00f6it\u00e4 freelance-tuottajana ja sis\u00e4ll\u00f6ntekij\u00e4n\u00e4. Asun yksin, mutta perheeseeni kuuluu my\u00f6s el\u00e4m\u00e4nkumppani, h\u00e4nen kaksi poikaansa ja koira. Taustallani on pitk\u00e4aikainen, toistuva masennus ja aikuisi\u00e4ll\u00e4 puhjennut yleinen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6. Niin kauan kuin muistan, olen pohtinut kysymyst\u00e4: Kuka min\u00e4 olen? L\u00e4heisimm\u00e4t ihmiset kuvailevat minua sanoilla miellytt\u00e4v\u00e4, ajatteleva, analyyttinen, rohkea oman tien kulkija.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/kirjoittaja\\\/sari\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terapian alkutaipaleelta - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","description":"T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman aikansa, mutta on jo hyv\u00e4ll\u00e4 tolalla.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Terapian alkutaipaleelta - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","og_description":"T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman aikansa, mutta on jo hyv\u00e4ll\u00e4 tolalla.","og_url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/","og_site_name":"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","article_published_time":"2016-06-08T11:10:39+00:00","article_modified_time":"2017-04-06T11:19:30+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/traffic-lights-sari.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sari Kumpula","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Sari Kumpula","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/"},"author":{"name":"Sari Kumpula","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4"},"headline":"Terapian alkutaipaleelta","datePublished":"2016-06-08T11:10:39+00:00","dateModified":"2017-04-06T11:19:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/"},"wordCount":976,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/traffic-lights-sari.jpg","articleSection":["Asiakastarinat","Sarin tarina","Vertaistuki"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/","name":"Terapian alkutaipaleelta - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/traffic-lights-sari.jpg","datePublished":"2016-06-08T11:10:39+00:00","dateModified":"2017-04-06T11:19:30+00:00","description":"T\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, terapiassani on mielest\u00e4ni vasta raapaistu pintaa. Mutta pinta kuluu pikkuhiljaa ja lopulta paljastuu se ydin, josta k\u00e4sin eheytyminen on mahdollista. Siihen tarvitsen uskallusta ja riitt\u00e4v\u00e4n lujan luottamussuhteen terapeuttiini. Luottamuksen lujittuminen ottaa oman aikansa, mutta on jo hyv\u00e4ll\u00e4 tolalla.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/traffic-lights-sari.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/traffic-lights-sari.jpg","width":1000,"height":666},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/asiakastarinat\/sarin-tarina\/terapian-alkutaipaleelta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Terapian alkutaipaleelta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/","name":"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","description":"Pid\u00e4 mielest\u00e4si huolta. Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mielenterveydest\u00e4. Vinkkej\u00e4, vertaistukea ja hyv\u00e4n mielen kirjoituksia.","publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization","name":"Minduu","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/minduu_punainen.png","contentUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/minduu_punainen.png","width":600,"height":173,"caption":"Minduu"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4","name":"Sari Kumpula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sari Kumpula"},"description":"Olen Sari, 46 v. ja asun Helsingiss\u00e4. Teen t\u00f6it\u00e4 freelance-tuottajana ja sis\u00e4ll\u00f6ntekij\u00e4n\u00e4. Asun yksin, mutta perheeseeni kuuluu my\u00f6s el\u00e4m\u00e4nkumppani, h\u00e4nen kaksi poikaansa ja koira. Taustallani on pitk\u00e4aikainen, toistuva masennus ja aikuisi\u00e4ll\u00e4 puhjennut yleinen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6. Niin kauan kuin muistan, olen pohtinut kysymyst\u00e4: Kuka min\u00e4 olen? L\u00e4heisimm\u00e4t ihmiset kuvailevat minua sanoilla miellytt\u00e4v\u00e4, ajatteleva, analyyttinen, rohkea oman tien kulkija.","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/kirjoittaja\/sari\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=950"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1016,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions\/1016"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}