{"id":25605,"date":"2017-05-11T17:23:19","date_gmt":"2017-05-11T14:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/minduu.fi\/blogi\/?p=25605"},"modified":"2017-05-11T17:29:33","modified_gmt":"2017-05-11T14:29:33","slug":"tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/","title":{"rendered":"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Teksti” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Luonnossa oleskelu ja liikkuminen tuottavat monenlaisia terveys- ja hyvinvointivaikutuksia. Luontoymp\u00e4rist\u00f6n voimauttavia vaikutuksia fysiologisella tasolla ovat muun muassa lihasj\u00e4nnityksen v\u00e4heneminen sek\u00e4 verenpaineen ja stressihormoni kortisolin pitoisuuden laskeminen. Jo lyhytkin k\u00e4ynti l\u00e4himets\u00e4ss\u00e4 tai kaupunkiluontoalueella auttaa esimerkiksi ty\u00f6stressist\u00e4 palautumista.<\/strong><\/span><\/p>\n

Sek\u00e4 kansainv\u00e4lisiss\u00e4 ett\u00e4 suomalaisissa tutkimuksissa on todettu erityisesti mets\u00e4ymp\u00e4rist\u00f6jen vaikuttavan my\u00f6nteisesti mielialaan. Mielialan koheneminen on yhteydess\u00e4 kykyyn palautua kuormituksesta eli stressaavista tilanteista. Parhaimmillaan luontokokemus elvytt\u00e4\u00e4 arjen huolien t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4n mielen, selkeytt\u00e4\u00e4 ajatuksia ja rauhoittaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mielt\u00e4. Pitk\u00e4vaikutteista mielialan kohentumista ja my\u00f6nteisten tunteiden lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 on tutkimuksissa havaittu s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti yli 5 tuntia kuukaudessa luonnosta nauttivilla.<\/p>\n

Suomessa on tehty useita kokeiluhankkeita niin sanottujen Green Care<\/a> -menetelmien k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 mielenterveyskuntoutujien ja muiden sosiaali- ja terveyspalvelujen asiakkaiden hoidon tukena. Esimerkkein\u00e4 Terveysmets\u00e4-hanke, jonka puitteissa Sipoon avoterveydenhuolto tarjosi diabetesta ja liev\u00e4\u00e4 masennusta sairastaville potilailleen mahdollisuutta osallistua ohjatuille terveysmets\u00e4retkille tai Enonteki\u00f6lt\u00e4 saamelaisten p\u00e4ihdety\u00f6h\u00f6n kehitetty Mett\u00e4terapia. Ymp\u00e4ri Suomea toteutetut kokeiluhankkeet ovat antaneet hyvi\u00e4 tuloksia siihen suuntaan, ett\u00e4 mets\u00e4luonnosta voi olla apua my\u00f6s ty\u00f6uupumuksen, masennuksen ja stressin hoidossa.<\/p>\n

Mets\u00e4 kuuluu kaikille<\/strong><\/h3>\n

Mets\u00e4\u00e4 todellakin hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n nyt paljon hyvinvoinnin l\u00e4hteen\u00e4. Milt\u00e4 kuulostaa esimerkiksi mets\u00e4kellint\u00e4<\/a> ja puuhengitys? Tai Mets\u00e4mieli<\/a>-menetelm\u00e4 ja Hyv\u00e4n mielen mets\u00e4k\u00e4velyt<\/a>?<\/p>\n

Mets\u00e4mieli -hyvinvointimenetelm\u00e4n kehitt\u00e4j\u00e4 ja kouluttaja Sirpa Arvonen n\u00e4kee selke\u00e4t syyt luonto- ja mets\u00e4innostuksen lis\u00e4\u00e4ntymiseen.<\/p>\n

– Hektinen el\u00e4m\u00e4nrytmi ja stressi on niin monilla l\u00e4sn\u00e4 omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Luonnosta saa edullisesti, ja usein l\u00e4helt\u00e4 omaa kotia, vastapainoa kiireiseen ja vaativaan arkeen. Eri tutkimustulosten v\u00e4litt\u00e4m\u00e4\u00e4 tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista on kuultu jo paljon, ja retkeilyst\u00e4, ulkoilusta ja luontoliikkumisesta on tullut trendik\u00e4st\u00e4. Esimerkiksi kansallispuistojen k\u00e4vij\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat nousussa.<\/p>\n

– My\u00f6s Mets\u00e4mieliohjaajakursseille riitt\u00e4\u00e4 tulijoita; monet haluavat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 luontomenetelmi\u00e4 osana omaa ty\u00f6t\u00e4ns\u00e4, esimerkiksi lasten, nuorten, erityisryhmien tai ik\u00e4\u00e4ntyvien kanssa toimiessa.<\/p>\n

Mit\u00e4 Mets\u00e4mieli-menetelm\u00e4 antaa ty\u00f6stressi\u00e4 kokeville?<\/strong><\/p>\n

–\u00a0Olen koutsannut kymmeni\u00e4 kiireisi\u00e4 yritysjohtajia, joiden kanssa luonto on toiminut rauhoittavana valmennusymp\u00e4rist\u00f6n\u00e4. Aina ei ehdi menn\u00e4 mets\u00e4\u00e4n, mutta taukohetken\u00e4 toimii hyvin vaikkapa ty\u00f6paikan ymp\u00e4ri k\u00e4vely kesken ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tai luontokuvien katselu ty\u00f6matkalla.<\/p>\n

–\u00a0 Mets\u00e4mieliohjaajakursseille on osallistunut my\u00f6s useita psykiatreja ja psykologeja, jotka ovat todenneet luonnon toimivan hyvin mielenterveyden tukena.<\/p>\n

Miten mielialaongelmista k\u00e4rsiv\u00e4t voisivat hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 mets\u00e4n elvytt\u00e4v\u00e4\u00e4 vaikutusta?<\/strong><\/p>\n

– Ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4 luonnon hyv\u00e4\u00e4 tekevi\u00e4 vaikutuksia saa ymp\u00e4r\u00f6im\u00e4ll\u00e4 itsens\u00e4 vihre\u00e4ll\u00e4. Ei tarvita edes mets\u00e4\u00e4, vaan puistonpenkkikin riitt\u00e4\u00e4, jos siit\u00e4 avautuu n\u00e4k\u00f6kentt\u00e4\u00e4n luonnon vihreytt\u00e4.<\/p>\n

– Parasta on mietti\u00e4, miten luontoa voisi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 l\u00e4hiymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. Aluksi voi menn\u00e4 ulos, omalle pihalle tai l\u00e4hipuistoon, vaikkapa vain 5 minuutiksi pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n olemaan ja aistimaan ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4. Tai voi katsoa maisemaa parvekkeelta. Luonnon seuraaminen, pienien yksityiskohtien huomaaminen ja eri vuorokauden- ja vuodenaikojen vaihtelut viev\u00e4t huomion hetkeksi pois omista ajatuksista. Kun keskittyy aistimaan luontoa, saa lomaa huolista.<\/p>\n

Ent\u00e4 miten kaupunkilainen l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tiens\u00e4 mets\u00e4\u00e4n?<\/strong><\/p>\n

– Suomessa jokaisessa kaupungissa on puistoja, ja niist\u00e4 voi aloittaa. Kaikissa l\u00e4hi\u00f6iss\u00e4 on kuntorata, jonka keskell\u00e4 on pieni mets\u00e4, ja siell\u00e4 ei voi eksy\u00e4. Kuntorata on usein ympyr\u00e4, joten aina voi tulla takaisin reitille. Retki\u00e4 voi tehd\u00e4 my\u00f6s toisiin kaupunginosiin ja tutustua siell\u00e4 paikallisiin puistoihin ja ulkoilureitteihin.<\/p>\n

5 vinkki\u00e4 mets\u00e4hetkeen<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Kun l\u00e4hdet liikkeelle, kysy itselt\u00e4si: Mit\u00e4 kuuluu? P\u00e4\u00e4t\u00e4 vasta sitten, onko sinulle hyv\u00e4ksi lyhyt piipahdus vai pidempi mets\u00e4k\u00e4vely.<\/li>\n
  2. Liiku omassa tahdissasi, niin ett\u00e4 ehdit rauhassa katsella, kuulostella ja nuuhkia ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 kaikkia aistejasi.<\/li>\n
  3. Pys\u00e4hdy v\u00e4lill\u00e4, nojaa selk\u00e4 puuta vasten ja hengit\u00e4 hetki. Jos tuntuu turvalliselta, sulje silm\u00e4t ja keskity kuuntelemaan ymp\u00e4rist\u00f6n \u00e4\u00e4ni\u00e4.<\/li>\n
  4. Kiinnit\u00e4 katseesi johonkin luonnon yksityiskohtaan ja ihastele sit\u00e4 tarkemmin. Millaiset v\u00e4rit ja muodot tuolla luontoelementill\u00e4 on? Muuttuuko se eri vuodenaikoina?<\/li>\n
  5. Kiit\u00e4 itse\u00e4si luontohetkest\u00e4 ja p\u00e4\u00e4t\u00e4, milloin tulet uudestaan.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    L\u00e4hteet<\/strong>:
    \nKohti suomalaista terveysmets\u00e4n mallia, Luonnonvarakeskus<\/p>\n

     <\/p>\n

    \n

    LUE MY\u00d6S:<\/h3>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_blog admin_label=”Blogi” saved_tabs=”all” fullwidth=”on” posts_number=”3″ show_thumbnail=”on” show_content=”off” show_more=”off” show_author=”off” show_date=”on” show_categories=”off” show_comments=”off” show_pagination=”off” offset_number=”0″ use_overlay=”off” background_layout=”light” use_dropshadow=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” module_class=”ds-letterbox-right” include_categories=”25,40,38″ \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Luonnossa oleskelu ja liikkuminen tuottavat monenlaisia terveys- ja hyvinvointivaikutuksia. Luontoymp\u00e4rist\u00f6n voimauttavia vaikutuksia fysiologisella tasolla ovat muun muassa lihasj\u00e4nnityksen v\u00e4heneminen sek\u00e4 verenpaineen ja stressihormoni kortisolin pitoisuuden laskeminen. Jo lyhytkin k\u00e4ynti l\u00e4himets\u00e4ss\u00e4 tai kaupunkiluontoalueella auttaa esimerkiksi ty\u00f6stressist\u00e4 palautumista. Sek\u00e4 kansainv\u00e4lisiss\u00e4 ett\u00e4 suomalaisissa tutkimuksissa on todettu erityisesti mets\u00e4ymp\u00e4rist\u00f6jen vaikuttavan my\u00f6nteisesti mielialaan. Mielialan koheneminen on yhteydess\u00e4 kykyyn palautua kuormituksesta […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":25606,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-25605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vinkit","wpautop"],"yoast_head":"\nTutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4 - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4 - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hektinen el\u00e4m\u00e4nrytmi ja stressi on niin monilla l\u00e4sn\u00e4 omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Luonnosta saa edullisesti, ja usein l\u00e4helt\u00e4 omaa kotia, vastapainoa kiireiseen ja vaativaan arkeen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-11T14:23:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-05-11T14:29:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/tree-trunk-569275_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sari Kumpula\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sari Kumpula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sari Kumpula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4\"},\"headline\":\"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4\",\"datePublished\":\"2017-05-11T14:23:19+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-11T14:29:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/\"},\"wordCount\":788,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/tree-trunk-569275_1920.jpg\",\"articleSection\":[\"Vinkit\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/\",\"name\":\"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4 - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/tree-trunk-569275_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2017-05-11T14:23:19+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-11T14:29:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/tree-trunk-569275_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/tree-trunk-569275_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\",\"description\":\"Pid\u00e4 mielest\u00e4si huolta. Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mielenterveydest\u00e4. Vinkkej\u00e4, vertaistukea ja hyv\u00e4n mielen kirjoituksia.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\",\"name\":\"Minduu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/minduu_punainen.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/minduu_punainen.png\",\"width\":600,\"height\":173,\"caption\":\"Minduu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4\",\"name\":\"Sari Kumpula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sari Kumpula\"},\"description\":\"Olen Sari, 46 v. ja asun Helsingiss\u00e4. Teen t\u00f6it\u00e4 freelance-tuottajana ja sis\u00e4ll\u00f6ntekij\u00e4n\u00e4. Asun yksin, mutta perheeseeni kuuluu my\u00f6s el\u00e4m\u00e4nkumppani, h\u00e4nen kaksi poikaansa ja koira. Taustallani on pitk\u00e4aikainen, toistuva masennus ja aikuisi\u00e4ll\u00e4 puhjennut yleinen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6. Niin kauan kuin muistan, olen pohtinut kysymyst\u00e4: Kuka min\u00e4 olen? L\u00e4heisimm\u00e4t ihmiset kuvailevat minua sanoilla miellytt\u00e4v\u00e4, ajatteleva, analyyttinen, rohkea oman tien kulkija.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/kirjoittaja\\\/sari\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4 - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4 - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","og_description":"Hektinen el\u00e4m\u00e4nrytmi ja stressi on niin monilla l\u00e4sn\u00e4 omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Luonnosta saa edullisesti, ja usein l\u00e4helt\u00e4 omaa kotia, vastapainoa kiireiseen ja vaativaan arkeen.","og_url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/","og_site_name":"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","article_published_time":"2017-05-11T14:23:19+00:00","article_modified_time":"2017-05-11T14:29:33+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/tree-trunk-569275_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sari Kumpula","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Sari Kumpula","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/"},"author":{"name":"Sari Kumpula","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4"},"headline":"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4","datePublished":"2017-05-11T14:23:19+00:00","dateModified":"2017-05-11T14:29:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/"},"wordCount":788,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/tree-trunk-569275_1920.jpg","articleSection":["Vinkit"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/","name":"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4 - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/tree-trunk-569275_1920.jpg","datePublished":"2017-05-11T14:23:19+00:00","dateModified":"2017-05-11T14:29:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/tree-trunk-569275_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/tree-trunk-569275_1920.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/tutkitusti-totta-metsa-hoivaa-mielta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tutkitusti totta: Mets\u00e4 hoivaa mielt\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/","name":"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","description":"Pid\u00e4 mielest\u00e4si huolta. Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mielenterveydest\u00e4. Vinkkej\u00e4, vertaistukea ja hyv\u00e4n mielen kirjoituksia.","publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization","name":"Minduu","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/minduu_punainen.png","contentUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/minduu_punainen.png","width":600,"height":173,"caption":"Minduu"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/e9eca574f2d57bb925ef7c37bf2443a4","name":"Sari Kumpula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bd614c13a76eaff7b1a1efc0c342507b3721347f138567b98613c6953dead35?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sari Kumpula"},"description":"Olen Sari, 46 v. ja asun Helsingiss\u00e4. Teen t\u00f6it\u00e4 freelance-tuottajana ja sis\u00e4ll\u00f6ntekij\u00e4n\u00e4. Asun yksin, mutta perheeseeni kuuluu my\u00f6s el\u00e4m\u00e4nkumppani, h\u00e4nen kaksi poikaansa ja koira. Taustallani on pitk\u00e4aikainen, toistuva masennus ja aikuisi\u00e4ll\u00e4 puhjennut yleinen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6. Niin kauan kuin muistan, olen pohtinut kysymyst\u00e4: Kuka min\u00e4 olen? L\u00e4heisimm\u00e4t ihmiset kuvailevat minua sanoilla miellytt\u00e4v\u00e4, ajatteleva, analyyttinen, rohkea oman tien kulkija.","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/kirjoittaja\/sari\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25605"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25615,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25605\/revisions\/25615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}