{"id":25470,"date":"2017-04-13T11:44:48","date_gmt":"2017-04-13T08:44:48","guid":{"rendered":"https:\/\/minduu.fi\/blogi\/?p=25470"},"modified":"2017-04-13T11:44:48","modified_gmt":"2017-04-13T08:44:48","slug":"viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/","title":{"rendered":"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Teksti” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Mielenterveys on muutakin kuin vain diagnoosi. Siihen kuuluu kokonaisvaltainen mielen hyvinvointi, joka tarkoittaa tasapainoa suhteessa omaan sis\u00e4iseen ja ulkoiseen todellisuuteen. Siihen kuuluu sosiaalinen el\u00e4m\u00e4, suhteet muihin ihmisiin sek\u00e4 k\u00e4sitys omasta itsest\u00e4. Se on my\u00f6s tunteiden hallintaa ja kyky\u00e4 kohdata arjen haasteita. Joskus mielenterveyden hoitamiseen tarvitaan ammattilaisen apua, mutta oman mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon my\u00f6s itse.<\/p>\n

N\u00e4ihin viiteen tutkitusti mielen hyvinvointia tukeviin asioihin kannattaa satsata:<\/strong><\/p>\n

1. Nukkuminen ja unenlaatu<\/h3>\n

Sit\u00e4, miksi nukumme, ei edelleenk\u00e4\u00e4n voida yksiselitteisesti osoittaa. Silti tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 nukkuminen on elint\u00e4rke\u00e4\u00e4. Yleinen kokemus on, ett\u00e4 hyvin nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen tuntee itsens\u00e4 lev\u00e4nneeksi ja jaksaa paremmin kohdata p\u00e4iv\u00e4n haasteet. Lev\u00e4nneen\u00e4 mieliala on yksinkertaisesti parempi ja valoisampi. Useat tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 univaje ja erityisesti katkonainen uni vaikuttavat negatiivisesti mielialaan ja jopa edist\u00e4v\u00e4t esimerkiksi masennukseen sairastumista. Hyv\u00e4\u00e4 unen laatua kannattaa tavoitella ja siihen on olemassa monia hyv\u00e4ksi havaittuja keinoja, kuten s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nukkumaanmenoaika ja riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta.<\/p>\n

2. Liikkuminen<\/h3>\n

V\u00e4syneen\u00e4 ei todellakaan jaksaisi liikkua. Stressi, ahdistus ja masennus ty\u00f6nt\u00e4v\u00e4t kohti s\u00e4ngynpohjaa, joka vet\u00e4\u00e4 puoleensa enemm\u00e4n kuin raikas ulkoilma tai uimahalli. Liikunta kuitenkin kiistatta hoitaa mielt\u00e4 ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 mielenterveytt\u00e4. Mielihyv\u00e4hormoni dopamiinin tuotanto aktivoituu kehossa jo puolen tunnin liikkumisen j\u00e4lkeen ja nostaa mielialaa. Hyv\u00e4 uutinen on se, ett\u00e4 itse\u00e4\u00e4n ei tarvitse rehki\u00e4 uuvuksiin vaan liikkumisen hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4t vaikutukset tuntuvat jo kohtuullisen rauhallisessa liikkeess\u00e4. Tunnin mittainen verkkainen k\u00e4velylenkki, py\u00f6r\u00e4ily tai vaikkapa syv\u00e4venyttely 2-3 kertaa viikossa riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Liikuntaa suositellaan nyky\u00e4\u00e4n masennuksen hoitoon. Tutkimusten mukaan liikunta hoitaa liev\u00e4\u00e4 masennusta jokseenkin yht\u00e4 tehokkaasti kuin l\u00e4\u00e4kkeet.<\/p>\n

3. Hyv\u00e4t ihmissuhteet<\/h3>\n

Sosiaalisten suhteiden yll\u00e4pit\u00e4minen kannattaa. Mielenterveyden kannalta erityisesti sellaisten, joista kokee saavansa voimaa ja tukea. Monesti mielenterveysongelmissa vet\u00e4ytyy vaistomaisesti omiin oloihinsa ja jopa v\u00e4lttelee sosiaalisia kontakteja. Maailma py\u00f6rii oman mielen sis\u00e4ll\u00e4, jossa ajatukset ja tunteet ovat taipuvaisia olemaan varsin negatiivisia ja lohduttomia. Vuorovaikutustilanteessa, vaikkapa yst\u00e4vi\u00e4 tavatessa, huomio kiinnittyy helpommin ulosp\u00e4in, pois omasta itsest\u00e4. Silloin saa ik\u00e4\u00e4nkuin lomaa oman mielen sis\u00e4ll\u00e4 olemisesta ja uudenlaista ravintoa sielulle. L\u00e4sn\u00e4olemisen kokemus vahvistuu ja mieli virkistyy.<\/p>\n

4. Kiitollisuus<\/h3>\n

Kiitollisuutta on tutkittu yhten\u00e4 positiivisen psykologian tutkimusalueena. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 kiitollisuuden ja hyvinvoinnin v\u00e4lill\u00e4 on yhteys. Kiitollisuusharjoitusten on havaittu useissa kokeellisissa tutkimuksissa vaikuttavan my\u00f6nteisesti psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin kokemukseen. Kiitollisuuden harjoittaminen tarkoittaa tietoista huomion siirt\u00e4mist\u00e4 negatiivisesta positiiviseen. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 se on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 olevien hyvien asioiden tunnistamista sek\u00e4 kiitollisuuden ilmaisua itselleen ja muille sanoin ja teoin.<\/p>\n

5. Tietoinen hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo<\/h3>\n

Mindfulness eli tietoisen hyv\u00e4ksyv\u00e4n l\u00e4sn\u00e4olon harjoittaminen on nyky\u00e4\u00e4n muodikasta. Eik\u00e4 suotta, sill\u00e4 aihetta on tutkittu runsaasti ja mindfulnessin harjoittamisella on todettu useita hyvinvointia lis\u00e4\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia. Mielen tasolla ne liittyv\u00e4t erityisesti ajattelun joustavuuteen ja tunteiden s\u00e4\u00e4telyyn, esimerkiksi kykyyn palautua nopeammin kielteisist\u00e4 tunnetiloista.<\/p>\n

Kiteytettyn\u00e4 mindfulness on t\u00e4h\u00e4n hetkeen keskittymist\u00e4 tietoisesti hyv\u00e4ksyv\u00e4ll\u00e4 ja sallivalla asenteella. Mindfulnessin harjoittamisessa kiinnitet\u00e4\u00e4n huomiota itsess\u00e4 her\u00e4\u00e4viin tuntemuksiin ja aistimuksiin antaen niiden tulla ja menn\u00e4 yritt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kontrolloida niit\u00e4.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

L\u00e4hteet:
\n<\/strong>Kiitollisuuden harjoittaminen itsehoitomenetelm\u00e4n\u00e4<\/span><\/a>, Lehtonen 2015
\n<\/span>Mindatwork.fi\/mindfulness-tutkimuksia
\n<\/span><\/a>Liikunnan K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus<\/span><\/a>, Duodecim
\n<\/span>Unettomuus 2012 -tutkimus
\n<\/span>Psychology Today<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_cta admin_label=”Kutsu toimeen” title=”Lue my\u00f6s” button_url=”https:\/\/minduu.fi\/blogi\/kolumnit\/10-asiaa-jotka-olet-tehnyt-lapsesi-kanssa-koko-ajan-oikein\/” url_new_window=”on” button_text=”Lue lis\u00e4\u00e4” use_background_color=”on” background_color=”#704381″ background_layout=”dark” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_button=”off” button_letter_spacing=”0″ button_use_icon=”default” button_icon_placement=”right” button_on_hover=”on” button_letter_spacing_hover=”0″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

10 asiaa, jotka olet tehnyt lapsesi kanssa koko ajan oikein<\/h3>\n

[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mielenterveys on muutakin kuin vain diagnoosi. Siihen kuuluu kokonaisvaltainen mielen hyvinvointi, joka tarkoittaa tasapainoa suhteessa omaan sis\u00e4iseen ja ulkoiseen todellisuuteen. Siihen kuuluu sosiaalinen el\u00e4m\u00e4, suhteet muihin ihmisiin sek\u00e4 k\u00e4sitys omasta itsest\u00e4. Se on my\u00f6s tunteiden hallintaa ja kyky\u00e4 kohdata arjen haasteita. Joskus mielenterveyden hoitamiseen tarvitaan ammattilaisen apua, mutta oman mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":25472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-25470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vinkit","wpautop"],"yoast_head":"\n5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi - Hyv\u00e4n Mielen Blogi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon itse. N\u00e4ihin viiteen tutkitusta mielen hyvinvointia tukeviin asioihin kannattaa satsata:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joskus mielenterveyden hoitamiseen tarvitaan ammattilaisen apua, mutta oman mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon my\u00f6s itse. N\u00e4ihin viiteen tutkitusta mielen hyvinvointia tukeviin asioihin kannattaa satsata.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-13T08:44:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/5_tutkittua_mt.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Minduu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Minduu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Minduu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2c25d4a4efdf66cf02cfa8044b46e541\"},\"headline\":\"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi\",\"datePublished\":\"2017-04-13T08:44:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/\"},\"wordCount\":681,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/5_tutkittua_mt.png\",\"articleSection\":[\"Vinkit\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/\",\"name\":\"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi - Hyv\u00e4n Mielen Blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/5_tutkittua_mt.png\",\"datePublished\":\"2017-04-13T08:44:48+00:00\",\"description\":\"Mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon itse. N\u00e4ihin viiteen tutkitusta mielen hyvinvointia tukeviin asioihin kannattaa satsata:\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/5_tutkittua_mt.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/5_tutkittua_mt.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/vinkit\\\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi\",\"description\":\"Pid\u00e4 mielest\u00e4si huolta. Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mielenterveydest\u00e4. Vinkkej\u00e4, vertaistukea ja hyv\u00e4n mielen kirjoituksia.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#organization\",\"name\":\"Minduu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/minduu_punainen.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/minduu_punainen.png\",\"width\":600,\"height\":173,\"caption\":\"Minduu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2c25d4a4efdf66cf02cfa8044b46e541\",\"name\":\"Minduu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fb627b7cb3efa66d6ff2204fd98146eec189dd771ca67cb84914ad1eae1c782e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fb627b7cb3efa66d6ff2204fd98146eec189dd771ca67cb84914ad1eae1c782e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fb627b7cb3efa66d6ff2204fd98146eec189dd771ca67cb84914ad1eae1c782e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Minduu\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/minduu.fi\\\/fi\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.minduu.fi\\\/blogi\\\/kirjoittaja\\\/minduu\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi - Hyv\u00e4n Mielen Blogi","description":"Mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon itse. N\u00e4ihin viiteen tutkitusta mielen hyvinvointia tukeviin asioihin kannattaa satsata:","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi - Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","og_description":"Joskus mielenterveyden hoitamiseen tarvitaan ammattilaisen apua, mutta oman mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon my\u00f6s itse. N\u00e4ihin viiteen tutkitusta mielen hyvinvointia tukeviin asioihin kannattaa satsata.","og_url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/","og_site_name":"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","article_published_time":"2017-04-13T08:44:48+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/5_tutkittua_mt.png","type":"image\/png"}],"author":"Minduu","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Minduu","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/"},"author":{"name":"Minduu","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/2c25d4a4efdf66cf02cfa8044b46e541"},"headline":"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi","datePublished":"2017-04-13T08:44:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/"},"wordCount":681,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/5_tutkittua_mt.png","articleSection":["Vinkit"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/","name":"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi - Hyv\u00e4n Mielen Blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/5_tutkittua_mt.png","datePublished":"2017-04-13T08:44:48+00:00","description":"Mielen hyvinvoinnin eteen voi tehd\u00e4 paljon itse. N\u00e4ihin viiteen tutkitusta mielen hyvinvointia tukeviin asioihin kannattaa satsata:","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/5_tutkittua_mt.png","contentUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/5_tutkittua_mt.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/vinkit\/viisi-tutkittua-asiaa-oman-mielen-hyvinvoinnin-tukemiseksi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 tutkittua asiaa oman mielen hyvinvoinnin tukemiseksi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/","name":"Hyv\u00e4n Mielen Blogi | Minduu.fi","description":"Pid\u00e4 mielest\u00e4si huolta. Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mielenterveydest\u00e4. Vinkkej\u00e4, vertaistukea ja hyv\u00e4n mielen kirjoituksia.","publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#organization","name":"Minduu","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/minduu_punainen.png","contentUrl":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/minduu_punainen.png","width":600,"height":173,"caption":"Minduu"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/2c25d4a4efdf66cf02cfa8044b46e541","name":"Minduu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb627b7cb3efa66d6ff2204fd98146eec189dd771ca67cb84914ad1eae1c782e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb627b7cb3efa66d6ff2204fd98146eec189dd771ca67cb84914ad1eae1c782e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb627b7cb3efa66d6ff2204fd98146eec189dd771ca67cb84914ad1eae1c782e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Minduu"},"sameAs":["https:\/\/minduu.fi\/fi\/"],"url":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/kirjoittaja\/minduu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25470"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25558,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25470\/revisions\/25558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.minduu.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}