[et_pb_section admin_label=”section” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”on” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” fullwidth=”off” specialty=”off” disabled=”off”][et_pb_row admin_label=”row” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” use_custom_gutter=”off” gutter_width=”3″ padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”on” make_equal=”off” column_padding_mobile=”on” parallax_1=”off” parallax_method_1=”on” parallax_2=”off” parallax_method_2=”on” parallax_3=”off” parallax_method_3=”on” parallax_4=”off” parallax_method_4=”on” disabled=”off”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_testimonial admin_label=”Palaute” url_new_window=”off” quote_icon=”on” use_background_color=”on” background_color=”#f5f5f5″ background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_style=”solid” disabled=”off”]<\/p>\n
Psyykkiset ongelmat ovat pitk\u00e4\u00e4n olleet tabu, aihe josta ei puhuta. Osa ei halua kertoa edes l\u00e4himmille perheenj\u00e4senilleen siit\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4y psykoterapiassa. Oma avun tarve voi h\u00e4vett\u00e4\u00e4 ja siksi on helpompi pit\u00e4\u00e4 koko asia itsell\u00e4\u00e4n. On my\u00f6s ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ettei l\u00e4heisi\u00e4 halua kuormittaa omilla ongelmilla. L\u00e4heiset ovat usein kuitenkin ongelmista tietoisia, ja huolissaan niiden kanssa kipuilevasta l\u00e4heisest\u00e4\u00e4n. Saattaisi olla huojentava tieto, ett\u00e4 psykoterapia on k\u00e4ynnistynyt, ja apua on saatavilla.<\/em><\/p>\n [\/et_pb_testimonial][et_pb_text admin_label=”Teksti” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_style=”solid” disabled=”off” border_color=”#ffffff”]<\/p>\n Puoliso on monelle se l\u00e4heisin ihminen, el\u00e4m\u00e4nkumppani, jonka kanssa jaetaan arki, koti, rahat ja mahdollisesti lapsetkin. Miss\u00e4 k\u00e4yn tiistai-iltaisin? Miksi s\u00e4\u00e4st\u00e4n rahaa muista ostoksista? Miksen halua l\u00e4hte\u00e4 maailmanymp\u00e4rimatkalle? Psykoterapian salaaminen voi olla raskasta, ja siit\u00e4 kertominen voi helpottaa sek\u00e4 henkisesti, ett\u00e4 ihan konkreettisesti. Saatat kokea syyllisyytt\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4yt\u00e4t perheen rahoja omaan psykoterapiaan. Panostus terapiaan voi kuitenkin palautua takaisin moninkertaisena, lis\u00e4\u00e4ntyneen hyvinvoinnin muodossa.<\/p>\n Moni kokee ongelmiensa liittyv\u00e4n lapsuuteen ja suhde lapsuudenperheeseen voi olla ristiriitainen. Vaikeista asioista keskustelu perheenj\u00e4senten kanssa voi olla haastavaa tai mahdotontakin, ja vaivaavien asioiden k\u00e4sittely psykoterapiassa taas helpottaa oloa merkitt\u00e4v\u00e4sti. Psykoterapiasta kertominen omille vanhemmille voi olla vaikeaa, koska ymm\u00e4rryst\u00e4 ei aina ole tarjolla. Vanhemmat saattavat my\u00f6s syyllist\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n lapsensa ongelmista muutenkin, etk\u00e4 halua lis\u00e4t\u00e4 t\u00e4t\u00e4 taakkaa kertomalla psykoterapiasta.<\/p>\n Yst\u00e4vien ja muiden kohdalla voi mietitytt\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rryksen puute. Pit\u00e4\u00e4k\u00f6 yst\u00e4v\u00e4, ty\u00f6kaveri tai esimies hulluna, jos kertoo k\u00e4yv\u00e4ns\u00e4 terapiassa? Muiden mielipiteet vaikuttavat meihin, eik\u00e4 kukaan haluaisi altistaa itse\u00e4\u00e4n huonoille kokemuksille tai loukkaaville kommenteille. Tukea voit kuitenkin saada vain niilt\u00e4, joille asioista kerrot.<\/p>\n Tutkittaessa mik\u00e4 vaikuttaa psykoterapiasta hy\u00f6tymiseen, tulee toistuvasti esille sosiaalisen tuen merkitys. Moni psyykkisest\u00e4 ongelmasta k\u00e4rsiv\u00e4 on omaksunut yksin\u00e4isen p\u00e4rj\u00e4\u00e4j\u00e4n roolin, eik\u00e4 muille puhumisesta ehk\u00e4 ole kovin positiivisia kokemuksia. Merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 psykoterapiassakin on kuitenkin lopulta se muutos, joka tapahtuu omassa arjessasi ja ihmissuhteissasi. Psykoterapiasta kertominen auttaa l\u00e4heisi\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, millaista prosessia k\u00e4yt terapian aikana l\u00e4pi ja mahdollistaa tuen saamisen muilta. Aina terapiassa k\u00e4yminen ei ole helppoa, ja l\u00e4heiset voivat olla tukena silloin, kun vaikeita vaiheita tulee.<\/p>\n L\u00e4heisten tuki on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6s psykoterapian p\u00e4\u00e4ttyess\u00e4. Heille ei ole tarkoituskaan puhua samalla tavalla kuin psykoterapeutille, mutta yhden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen keskustelukontaktin p\u00e4\u00e4ttyminen voi vaikuttaa niin, ett\u00e4 tarve puhua muille kasvaa. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 opetella puhumaan itselle t\u00e4rkeist\u00e4 asioista muidenkin kuin terapeutin kanssa jo terapian aikana, koska vain sill\u00e4 tavalla psykoterapia voi tulla tarpeettomaksi.<\/p>\n Yksil\u00f6psykoterapiassa k\u00e4sittelet yksityisi\u00e4 asioitasi, ja saat halutessasi pit\u00e4\u00e4 kaikki k\u00e4sittelem\u00e4si teemat omana tietonasi. K\u00e4sittelem\u00e4si aiheet kuitenkin todenn\u00e4k\u00f6isesti liittyv\u00e4t el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja ihmissuhteisiisi, ja niist\u00e4 saattaa olla hyv\u00e4kin puhua l\u00e4heisten kanssa.<\/p>\n Terapia voi esimerkiksi kumppanissa her\u00e4tt\u00e4\u00e4 mustasukkaisuutta ja pelkoakin, ett\u00e4 siell\u00e4 puhutaan h\u00e4nest\u00e4 negatiivisia asioita. Mik\u00e4li t\u00e4llaisia pelkoja ilmenisi, on hyv\u00e4 kertoa toiselle, ettei terapia ole mit\u00e4\u00e4n parisuhdeneuvontaa. K\u00e4sittelet siell\u00e4 asioitasi omasta n\u00e4k\u00f6kulmastasi, keskittyen nimenomaan omaan osuuteesi ja omiin vaikutusmahdollisuuksiisi. Joskus asioista puhuminen terapiassa voi rohkaista ottamaan samoja teemoja puheeksi l\u00e4heisen kanssa, mik\u00e4 voi olla hyv\u00e4 asia, mutta ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kannata esitt\u00e4\u00e4 asioita samalla tavalla kuin psykoterapeutille. Ihmissuhteissa on hyv\u00e4 huomioida toisen tunteita ja mietti\u00e4 jo etuk\u00e4teen, milt\u00e4 toisesta tuntuu puhua aiheesta.<\/p>\n Ongelmista puhuminen lapsille askarruttaa monia, koska vanhemmat yleens\u00e4 kokevat syyllisyytt\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 lapsille aiheutuu harmia niist\u00e4. Yleinen ohje on, ett\u00e4 lapsille kannattaa kuitenkin kertoa jotakin, ik\u00e4taso huomioiden. Erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on kertoa siit\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4y hoidossa, koska lapset saattavat kantaa huolta vanhempansa ongelmista. Heille on huojentavaa tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 vanhempi saa apua, eik\u00e4 huoleen ole tarvetta. Aiheesta on kirjoitettu my\u00f6s opas<\/a><\/strong>, jota voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna.<\/p>\n Joskus lapsuuden asioiden k\u00e4sittely voi nostaa pintaan tarvetta keskustella lapsuudenperheen j\u00e4senten kanssa. T\u00e4ss\u00e4 kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 harkintaa ja muistaa, ett\u00e4 muut perheenj\u00e4senet eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ollenkaan koe tarvetta tai halua k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi vanhoja asioita, jolloin keskustelu ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole kovin hy\u00f6dyllist\u00e4. Joskus psykoterapiassa voidaan t\u00e4llaisissa tilanteissa esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kirjeen kirjoittamista apuna. Silloin kirjoitat l\u00e4heiselle kirjeen, jota ei kuitenkaan l\u00e4hetet\u00e4. Se voi selkiytt\u00e4\u00e4 omia ajatuksia ilmankin, ett\u00e4 niit\u00e4 edes k\u00e4sittelee henkil\u00f6n itsens\u00e4 kanssa.<\/p>\n Terapiaprosessille on hyv\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 my\u00f6s tilaa ja rauhaa, eik\u00e4 asioita tarvitse k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi kahteen kertaan, tai puida j\u00e4lkik\u00e4teen terapiassa k\u00e4sitelty\u00e4 yst\u00e4vien kanssa. Yst\u00e4v\u00e4t voivat kuitenkin olla el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si iso tuki, ja on hyv\u00e4 harjoitella puhumaan heille ja pyyt\u00e4m\u00e4\u00e4n tukea tarvittaessa. Yst\u00e4vien kanssa on hyv\u00e4 pyrki\u00e4 vastavuoroisuuteen, jossa molemmilla on tilaa ja mahdollisuuksia jakaa asioita. Aina ei tarvitse my\u00f6sk\u00e4\u00e4n puhua syv\u00e4llisi\u00e4, ja joidenkin yst\u00e4vien kanssa suhde voi olla ettei terapia-aiheen k\u00e4sittely tunnu luontevalta.<\/p>\n Parempaa ohjetta ei voi t\u00e4ss\u00e4k\u00e4\u00e4n asiassa antaa. Jos terapiasta puhuminen ep\u00e4ilytt\u00e4\u00e4, kysy itselt\u00e4si, miksi n\u00e4in on. H\u00e4pe\u00e4tk\u00f6 jotakin sellaista, mist\u00e4 voisit olla ylpe\u00e4kin? Ajatteletko jonkun aiemman pettymyksen perusteella, etteiv\u00e4t muut ymm\u00e4rr\u00e4 tai hyv\u00e4ksy? Voisitko antaa muille mahdollisuuden olla tukenasi t\u00e4ss\u00e4 t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 vaiheessa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si?<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_testimonial admin_label=”Kolumnin kirjoittaja” author=”Satu Pihlaja” job_title=”Psykoterapian erikoispsykologi, psykoterapeutti” company_name=”satupihlaja.com” url=”http:\/\/www.satupihlaja.com\/” url_new_window=”on” portrait_url=”https:\/\/minduu.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/Satu_Pihlaja1.jpg” quote_icon=”off” use_background_color=”on” background_color=”#f0e37a” background_layout=”light” text_orientation=”left” portrait_width=”150″ portrait_height=”150″ body_font_size=”16″ use_border_color=”off” border_style=”solid” disabled=”off” saved_tabs=”all”]<\/p>\nPuoliso, lapsuudenperhe ja yst\u00e4v\u00e4t<\/h3>\n
\n\u00a0Psykoterapian salaaminen voi olla raskasta
\n<\/em><\/h3>\n
\nSosiaalinen tuki<\/h3>\n
\nTutkittaessa mik\u00e4 vaikuttaa psykoterapiasta hy\u00f6tymiseen, tulee toistuvasti esille sosiaalisen tuen merkitys.<\/em><\/h3>\n
\nMit\u00e4 siit\u00e4 kertoisin, kysyjille vastaisin?<\/h3>\n
\n…on hyv\u00e4 kertoa toiselle, ettei terapia ole mit\u00e4\u00e4n parisuhdeneuvontaa<\/em><\/h3>\n
\n
\nTerapiaprosessille on hyv\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 my\u00f6s tilaa ja rauhaa, eik\u00e4 asioita tarvitse k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi kahteen kertaan<\/em><\/h3>\n
\nKuuntele itse\u00e4si<\/h3>\n